Mini-séminaire Spécial Sol

Je donnerai un mini-séminaire de systema dédié au travail au sol samedi 15 septembre 2018 au Gymnase Sophie Germain de 14h30 à 17h30. Programme prévisionnel indicatif :
 Aller au sol sans danger, travail sur les chutes
 Recalibrer et gérer la peur du sol avec la respiration
 Mouvement et relâchement au sol pour lutter et/ou survivre
 Contrôles et sorties de contrôles
 Sol et couteau
 Travail à 2 contre 1 et à 1 contre 2. ...

Le cours dure 3h. La première moitié du cours se passe sur tatami, la seconde moitié sur parquet.

Tarifs : 25€ Membres de l’association Systema Paris Sud hors forfait : 8€ (Réduction possible sur demande en particulier pour les personnes sans emploi.)