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Mini-séminaire Spécial Débutants

jeudi 27 septembre 2018

Cours de systema de 3 heures entièrement consacré aux bases. Enseignant : David Dumas

Dans la continuité des mini-séminaires du samedi, Systema Paris Sud propose un cours destiné tout particulièrement aux débutants en systema. Bien sûr les pratiquants avancés sont aussi bienvenus.

Nous aborderons les sujets suivants :

- Les points d’attention permanent de la pratique : respiration, mobilité, relâchement et structure, considérés comme les "piliers" du systema
- Les exercices de base de préparation la physique.
- Le contrôle de la vitesse d’entraînement : comment travailler en conscience et en sécurité sans sacrifier au réalisme.
- Le travail de partenaire.

Le cours est bien évidement ouvert à tous et particulièrement adapté pour venir découvrir le systema. La première moitié du cours se passe sur tatami, la seconde moitié sur parquet.

Lieu : Gymnase Sophie Germain - 9 rue de la Croix-Jarry 75013 Paris. Dojo (14h30 - 16h) - Salle de fitness (16h - 17h30) Contact : David Dumas - 06 63 68 84 82

Tarif normal pour les extérieurs : 25€ (Réduction possible sur demande en particulier pour les personnes sans emploi.) Tarif cours d’essai de découverte du systema (débutant complet) : 5€ Membres de l’association Systema Paris Sud hors-forfaits : 10€

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