Une méthode révolutionaire

Le systema est un art martial qui se caractérise par une approche réfléchie, multidimensionnelle, pragmatique et évolutive.

La pratique est orientée vers une préparation physique, technique et psychique au combat mais ses bénéfices se ressentent aussi dans la vie de tous les jours.

Ses piliers sont la respiration, la décontraction, la structure et la mobilité.

La pédagogie du systema se veut progressive, variée, gratifiante et adaptable à tout public.

L’entrainement se compose principalement d’alternance de travail sur les bases et des mises en situations variées. Le travail commence toujours à vitesse (très) lente et avec des exercices simples, puis le niveau de difficulté augmente progressivement.

Ceci permet d’être très rapidement capable de trouver une solution personnelle et adaptée à la situation plutôt que de reproduire une technique formelle.

En plus de progrès très rapide en self-défense, les avantages de la pratique dans la vie de tous les jours sont nombreux : santé, bien-être, forme, intelligence corporelle, diminution du stress et amélioration de ses compétences émotionnelles, entre autres.

Enfin le systema possède aussi une dimension spirituelle en particulier aux travers des progrès sur soi, du rapport à l’autre et des prises de conscience qu’il entraîne.